вхід реєстрація
Правила   Реклама   Контакти  

«БудуйТіло3»: навантаження більшають

«БудуйТіло3»: навантаження більшають
Стартував новий третій сезон рубрики «БудуйТіло», в межах якої учасники ганятимуться за зменшенням надлишкової ваги та поліпшенням стану здоров'я.

Фітнес-центр «Maximus» та персональний тренер Віталій Андрейчук взялися за «непосильне» завдання: зменшити вагу учасників рубрики майже на половину. Крок за кроком «піддослідні» працюватимуть над своїм тілом, харчуванням та досягатимуть зменшення кількості «зайвих» кіло.

ПЕРЕЙТИ НА СТОРІНКУ ПРОЕКТУ В FACEBOOK

У цьому сезоні героїнями рубрики стали 32-річна Катерина та 27-річна Богдана. Вага претенденток - 100 та 125 кілограмів відповідно.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ: «БудуйТіло3»: старт Найважчого Сезону

Як правило, кожне тренування у дівчат розпочинається із розігріву м'язів на біговій доріжці.

З кожним заняттям вправи у дівчат змінюються. Так, Катя та Богдана виходили на колесо з присяду. Таку вправу героїні робили по 20 разів кожна.





Опісля дівчата жали 8-кілограмову штангу 20 разів.





Тренер був безпощадний до героїнь рубрики та змусив їх відтискатися від грифу 15 разів.





Вправи виконуються під наглядом тренера Віталія.



Змусив Андрейчук і стояти дівчат на стільчику. Тут вони згадали дитинство, щоправда, стояти довелося у положенні напівприсяд.





З кожним тренування вправи стають ще більше до вподоби Каті та Богдані.

Цікавим завданням стали повороти із 10-кілограмовими блінами по разів в одну сторону та ходьба з вагою 15 кілограм. Так, дівчата пройшли по 100 кроків кожна.







Незмінним залишається харчування дівчат. В визначений час вони в обов'язковому порядку скидають фотографії їжі тренеру.





ЧИТАТИ БІЛЬШЕ: «БудуйТіло3»: фітбол, тренажери та бігова доріжка

Закінчили тренування стандартно: на біговій доріжці.

Богдана зізнається, що тренер Віталій з кожним разом стає все вимогливішим. Також він призначив додаткове тренування для дівчат.

Катя зізнається, що вправи щоразу важчі, та дівчата отримують більші навантаження.

«Ми звичайно справились, але давалось нам важкувато. До їжі вже звикли, але є багато спокус, типу молодої картоплі, яку до речі в цьому році не доведеться скуштувати, та інших страв які дуже хотілося б, але зась», - зауважила Катерина.



ЧИТАТИ БІЛЬШЕ: «БудуйТіло3»: «лікування» тренуваннями та харчуванням

Нагадаємо, що в першому сезоні під опікою персонального тренера Віталія Андрейчука свої тіла будували фотограф Павло Березюк та журналістка Василина Боруцька. Що з цього вийшло читайте тут.

У другому сезоні в руки тренера потрапили підприємець та активіст «Самооборони Волині» Олександр Ніколайчук і директор департаменту соціальної політики Луцькради Тетяна Книш. Якими були їхні результати читайте тут.

Висловлюємо подяку спортивному партнеру рубрики - Фітнес-центр «MAXIMUS» - сучасна фітнес-зала з Crossfit зоною. Тел. 066-466-96-26, Луцьк, вул. Електроапаратна, 4. Сайт: maximus.lutsk.ua.

ТЕКСТ - Ольга ВАЛЯНІК, ФОТО - Павло БЕРЕЗЮК

Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Twitter, Google+ та Instagram.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
Коментарі 0
Коментарі, у яких порушуватимуться Правила, модератор видалятиме без попереджень.