Скільки потрібно пити води восени

Літо зі своєю спекою закінчилося, і спрага не так часто змушує нас вживати більше рідини. Але в холодну пору року від води відмовлятися теж не варто.

Про це інформує 4mama.com.ua.

Вода натщесерце

Осінній ранок, як і в інші пори року, рекомендується починати зі склянки теплої води. Вона стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і поліпшує метаболізм.

Норма

Норма води на добу розраховується за формулою – 30 мл на 1 кг ваги. Як правило, восени не хочеться пити багато рідини, але, щоб не порушувати водний баланс, рекомендуємо завести будильник на певний час. Дзвінок нагадуватиме, що час випити склянку рідини.

Тала вода

У такої рідини особлива структура. Наприклад, при повільному охолодженні спочатку замерзає важка вода, потім прісна і в останню чергу розсіл з усіма домішками. Це дає можливість відокремити важку воду і очистити прісну.

Тала вода вважається дуже корисною, тому восени, в період проблем зі шкірою, можна пити такий варіант рідини, щоб поліпшити водний баланс.

Чаї

Восени краще вживати чаї, що сприяють не тільки підтримці водного балансу, а й зміцненню імунітету.


Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!