вхід реєстрація
Правила   Реклама   Контакти  

Як правильно їсти, щоб отримувати від їжі максимальну користь

Як правильно їсти, щоб отримувати від їжі максимальну користь
Дослідження показало, як правильно їсти, щоб отримувати від їжі максимум користі і поліпшувати травлення.

Згідно з дослідженням, результат якого був опублікований в науковому журналі American Journal of Clinical Nutrition, щоб спалювати більше калорій необхідно повільно пережовувати їжу, - пише Новое Время.

Зокрема, повільне і ретельне пережовування їжі дозволяє стимулювати травлення, а також збільшувати швидкість, з якою організм спалює калорії, передає My Domaine .

Крім того, дослідники з Університету Техасу встановили, що повільний прийом їжі дозволяє контролювати голод і знизити ймовірність переїдання. Фахівці відзначили, що погано пережована їжа, потрапляючи в шлунок, створює проблеми для травлення, в результаті чого процес засвоєння їжі порушується, збільшуючи індекс маси тіла. У свою чергу, повільне поглинання їжі дозволяє легше визначити момент насичення і уникнути переїдання, з-за якого в організм надходить їжі значно більше, ніж йому потрібно.

Фахівці також рекомендують при вживанні їжі уникати відволікаючих факторів, таких, як телевізор, комп'ютер, смартфон, газети і журнали.


Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram! Також за нашим сайтом можна стежити у Twitter, Google+ та Instagram.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
Коментарі 0
  • Статус коментування: премодерація для всіх
Коментарі, у яких порушуватимуться Правила, модератор видалятиме без попереджень.
Останні новини
Як правильно їсти, щоб отримувати від їжі максимальну користь
17 квітень, 22:32