вхід реєстрація
Погода, Новости, загрузка...

Як легко та швидко скинути цілих 5 кілограм за 7 днів?

Яйця є продуктом з низьким вмістом калорій, вони багаті вітамінами А, D, Е і К, магнієм, калієм, ненасиченими жирними кислотами і повноцінним білком. Один тільки білок відомий тим почуттям ситості, яке він дає на кілька годин після вживання.

Хоча яйця і являють собою здорову їжу, варто пам'ятати, що споживання їх у великих кількостях може бути шкідливо. Зазвичай не рекомендується споживання більш ніж 4-5 яєць на тиждень, тоді як яєчна дієта включає цілих 4-6 яєць в день! З цієї причини такий раціон харчування не може бути використаний протягом більш ніж семи днів, і повторюватися раніше, ніж через 40 днів.

Увага! Дієта на яйцях НЕ рекомендується людям з високим рівнем холестерину і хворобами печінки. Якщо ви зацікавлені у швидкій втраті ваги, яку пропонує ця дієта, краще порадьтеся спочатку з лікарем.

Меню яєчної дієти:

1. Сніданок
2 зварених круто яйця + фрукти (наприклад, грейпфрут або 3 мандарина, 1 банан або 2 ківі).

2. Обід
2 зварених круто яйця + овочевий салат (наприклад, морква c горохом або мікс листя салату). Час від часу у вигляді виключення також може бути овочевий суп або риба на пару.

3. Вечеря
Два яйця + фрукт.

Додаткові поради:
- Під час дієти заборонено вживати алкоголь;
- Через великої кількості білка рекомендується пити до 4 л негазованої води в добу;
- Після дієти крохмалисті продукти повинні вводитися в раціон поступово.