Що їсти після великодніх застіль, аби повернутися в нормальний режим: поради луцької фуд-тренерки

Луцька тренерка з харчування Олена Турченюк розповіла, як повернутися в нормальний режим харчування й скинути те, що набрали під час великодніх застіль.

Про це йшлося в ефірі програми Ранок LIVE на 12 каналі.

Перш за все, Олена наголошує: суп – не порятунок.

“Супи у нас зазвичай варять крохмалисті, багаті на вуглеводи. До того, проводиться тривала термообробка овочів, що “вимиває” з них левову частку корисних властивостей”, – пояснює експертка.

Вона запевняє, що найкраще – пити багато води (30 мл рідини на 1 кг маси тіла). Ця порада знадобиться не лише після свят, а й протягом усього життя.

“Вода відновить кислотно-лужний баланс. Бо переважають під час свят продукти, які закислюють наш організм: м’ясо, яйця, сир, десерти. Це все у великій кількості сприяє тому, що кров загущується, гірше циркулює. Може розвиватися запальний процес”, – розповідає Олена Торченюк.

За її словами, повернутися у режим найближчими днями допоможуть три складові раціону: вода, овочі та зелень. А ще – якомога більше фізичної активності.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!