Великий піст 2026: як харчуватися і що не можна робити

Щоб піст приніс користь, а не виснаження, ви маєте вживати достатню кількість білків та корисних елементів із рослинної їжі. Для середньостатистичної людини добова потреба у білку складає 1 г на 1 кг маси тіла. Найбільше протеїну можна отримати із бобових, грибів, спіруліни, горіхів, шпинату та деяких видів капусти.

Що можна їсти під час посту:

Крупи і злаки

Овочі і фрукти

Гриби

Морську капусту

Горіхи і насіння

Борошняні вироби, хліб і макарони, у складі яких немає яєць, масла і молока

Різноманітні соуси — кетчуп, аджика, соєвий соус, пісний майонез

Нежирні солодощі: галети, мармелад, сухофрукти

Мед

У несуворі дні посту дозволяється вживати олію, а у свята Вербної неділі та Благовіщення Пресвятої Богородиці можна їсти рибу і морепродукти.

Що не можна їсти у піст:

М’ясо і м’ясні продукти

Яйця

Будь-які молочні продукти

Жирні солодощі і випічку

Шоколад

Фастфуд

Алкоголь

Під час посту бажано утримуватися від розважальних заходів і перегляду веселих фільмів і телепередач. Не можна злитися і лихословити. Також під час посту не влаштовують весілля і гучні святкування. Один із гріхів — піддаватися смутку.


Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!