Просто додайте води: чому варто доповнити літній відпочинок плаванням

Плавання — це заняття, яке має значний позитивний вплив на фізичний та ментальний стан людини. Під час занять працюють майже всі групи м'язів, спалюються калорії, покращується кровообіг, тренується імунітет. А день в басейні з родиною або близькими родичами — це чудове дозвілля, яке зближує. Чому б не додати кілька вихідних або не провести цілу відпустку біля басейну?

Зробити це простіше, ніж здається на перший погляд — шукайте пляжні комплекси за містом або зупиняйтеся в готелі, де є басейн. Якщо плануєте провести цьогорічну відпустку в Буковелі, то котедж з басейном Карпати можна забронювати в комплексі Hotel Podgorie Spa&Resort. Тут ви знайдете все необхідне для ефективного відпочинку — від комфортного розміщення в затишних будиночках з власною кухнею до СПА-центру, де можна пройти косметичні процедури для обличчя і тіла. І звісно ж басейн просто неба з неймовірним краєвидом на гори, окремою зоною для купання дітей.

Плавання для витривалості м'язів

Одна з найбільших переваг плавання полягає в тому, що воно тренує все тіло — від голови до ніг. Під час занять:

збільшується частота серцевих скорочень без надмірного навантаження на органи та системи організму;

зростає сила та витривалість м'язів;

спалюються калорії, втрачається вага та формується гарній рельєф тіла.

Активність для зняття стресу

Щодня людина піддається чималій кількості стресу — робота, родина, суспільство, фінанси. Відпустка — час, коли треба взяти перерву, щоб відновитися якісно. Додайте плавання до свого відпочинку і ви примножите його ефект в кілька разів.

Після цілого дня в басейні відчувається приємна втома, яка сприяє швидкому засинанню та міцному сну. Спробуйте у відпустці провести 20-30 хвилин часу в басейні і одразу відчуєте позитивний вплив на самопочуття. Плавання вивільняє ендорфіни, які часто називають гормонами щастя, вони покращують настрій та забезпечують відчуття безпеки.

Підтримка серцево-судинної системи

Плавання — це чудовий спосіб підтримувати здоров'я серцево-судинної системи. Регулярні тренування призводять до покращення показників роботи серця та збільшується об'єм легень. Приємний бонус — нормалізація артеріального тиску та зниження рівня глюкози в крові.

Заняття, які підходять всім

Плаванням може насолоджуватися кожен, незалежно від статі, стану здоров'я та віку. Малючкове плавання у ванній практикують з перших днів, а вже з 3 місяців можна переводити немовля в дитячий басейн. Також плавати можуть люди з травмами, інвалідністю, артритом та іншими захворювання, при яких протипоказані значні фізичні навантаження.

І ще трошки користі

Вміння плавати — це чудова навичка. Вона допоможе в побуті, на роботі (для певних видів діяльності це обов'язкова умова працевлаштування. Діти можуть в ігровій формі стати впевненішими на воді, відірватися від гаджетів, покращити стан здоров'я та закласти міцний фундамент на майбутнє.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!