Коли переводять годинник на зимовий час у 2022: як налаштуватися

З приходом осені багатьох українців починає цікавити запитання: чи будуть переводити годинники на зимовий час?

Про це пише ТСН.

В Україні традиційно годинники на зимовий час переводять в останню неділю жовтня. Тобто 2022 року потрібно буде це зробити в ніч проти 30 жовтня. О 4:00 ранку стрілки годинника переводяться на одну годину назад. А все тому, що взимку світає пізніше, а сутінки наступають раніше, ніж в літній період.

Як саме перехід на зимовий час може вплинути на здоров'я:

- коли змінюються циркадні режими ("біологічний" годинник людини), збільшується ймовірність інфаркту, посилення неврологічних та серцево-судинних захворювань;
- зміна режиму та нестача сну можуть спровокувати стреси, до цього потрібно особливо підготуватися емоційно чутливим людям;
- також переведення годинників погано впливає на концентрацію та уважність людей.

Як підготуватися:

- за тиждень-два до дати, коли переводять годинники на зимовий час, потрібно привчити себе прокидатися та йти до сну пізніше на 20-30 хвилин, також змінити час проведення всіх ритуалів, які пов'язані з цими процесами;
- провітрюйте приміщення та більше гуляйте на свіжому повітрі - це допоможе наситити мозок киснем;
- проводьте зранку розминку для м'язів;
- використовуйте помірно ситний сніданок для "запускання" організма.

Так потрібно робити доти, доки ви не змістите свій "біологічний" годинник на годину пізніше.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!