вхід реєстрація

6 способів прокинутись зранку без кави

6 способів прокинутись зранку без кави
Вчені назвали кілька способів, які допоможуть прокинутися вранці без кави.

Про це розповідає Новое время.

Кава є універсальним і перевіреним способом ранкового пробудження, але мало хто знає, що існують інші засоби для бадьорого ранку.

1. Світло

Мелатонін – гормон, який регулює сон. Найбільша його кількість виробляється, коли організм перебуває в темряві. Тому, для легкого пробудження рекомендується відкрити вікна або виглянути на вулицю, щоб отримати дозу світла.

2. Холодний душ

Дослідження показали, що холодна вода сприяє виробленню ендорфінів і підвищує продуктивність. Також, це дарує відчуття бадьорості, оскільки покращуэться циркуляція крові і робота серця.

3. Вода

Як пояснюють фахівці, зневоднення викликає почуття тривоги, сонливості і втоми, а оскільки вночі людина втрачає частину вологи, важке пробудження може бути викликане нестачею води. Тому, рекомендується вранці випити склянку, перш ніж приступити до виконання справ.

4. Корисний сніданок

Як показали дослідження, ситний сніданок дарує відчуття бадьорості, але дійсно зарядити енергією можуть корисні вуглеводи і білки. Таким чином, рекомендується відмовитися від солодощів на сніданок і вживати більш корисні страви.

5. Апельсиновий сік

Цитрусові багаті на флаваноїди, які є сильними антиоксидантами. Вони борються зі старінням і покращують загальний стан організму. Більше того, цитрусові підвищують бадьорість і дають заряд енергії.

6. Музика

Музика має величезний вплив на життя кожного, тому з її допомогою можна підняти настрій і отримати заряд енергії. Достатньо лише трохи послухати улюблених мелодій і бадьорий ранок буде забезпечено.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
Коментарі 4
  • Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
Коментарі, у яких порушуватимуться Правила, модератор видалятиме без попереджень.
Найкращий спосіб проснутися бадьорим зранку, то не нажратися звечора .
Відповісти
А в чому проблема якщо пити одну чашку? Нерозумна стаття
Відповісти
не нажираєшся, 1 чашка грамотної кави + музло хороше і я "БЕТМЕН"?? )) брехня!)
якщо я 2 доби працював і був добу за кермом то те все до дупи)) подушка і вода мої друзі тоді! 20 годин сну і я в порядку знову!)
Відповісти
Розсилка новин
Підписатись
* Ви зможете відписатись в будь-який час
Останні новини
Oktoberfest у Луцьку. ФОТО
18 вересня, 13:27
6 способів прокинутись зранку без кави
18 вересня, 11:30