вхід реєстрація

Кілька вправ, які допоможуть зберегти зір під час роботи за комп'ютером

Кілька вправ, які допоможуть зберегти зір під час роботи за комп'ютером
Сучасна людина більшість свого часу проводить перед екраном комп’ютера чи ноутбука, що дуже шкідливо.

Очі, при постійному контакті з технікою, потребують відпочинку. Тому експерти радять виконувати прості профілактичні вправи. Вони допоможуть розслабити очі і уникнути їх хвороби, передає Novoston.

Швидке моргання

Якщо швидко моргати протягом хвилини, то це захистить очі від шкідливих мікроорагнізмів і зніме напругу.

Масаж очей

Подушечками пальців легко натисіть на закриті очі. Пізніше круговими рухами за годинниковою стрілкою легко масажуйте очі протягом 1-2 хвилин.

Легке натискання

Закрийте очі і пальцями кожної руки злегка натисніть на очні яблука через верхні повіки протягом 1-3 секунд. Повторіть вправу 3-4 рази. Однак не потрібно натискати надто сильно, можна викликати запаморочення.

Кругові рухи

Робіть кругові рухи очима в одному, потім в іншому напрямку. Повторіть 4-6 разів.

Відпочинок

Найлегша вправа, однак одна із найефективніших. Потрібно просто посидіти із заплющеними очима кілька хвилин, дати їм відпочити.
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
Коментарі 0
  • Статус коментування: постмодерація для зареєстрованих користувачів, премодерація для незареєстрованих
Коментарі, у яких порушуватимуться Правила, модератор видалятиме без попереджень.
Розсилка новин
Підписатись
* Ви зможете відписатись в будь-який час
Останні новини
Кілька вправ, які допоможуть зберегти зір під час роботи за комп'ютером
21 серпня, 03:26