Кілька вправ, які допоможуть зберегти зір під час роботи за комп'ютером

Сучасна людина більшість свого часу проводить перед екраном комп’ютера чи ноутбука, що дуже шкідливо.

Очі, при постійному контакті з технікою, потребують відпочинку. Тому експерти радять виконувати прості профілактичні вправи. Вони допоможуть розслабити очі і уникнути їх хвороби, передає Novoston.

Швидке моргання

Якщо швидко моргати протягом хвилини, то це захистить очі від шкідливих мікроорагнізмів і зніме напругу.

Масаж очей

Подушечками пальців легко натисіть на закриті очі. Пізніше круговими рухами за годинниковою стрілкою легко масажуйте очі протягом 1-2 хвилин.

Легке натискання

Закрийте очі і пальцями кожної руки злегка натисніть на очні яблука через верхні повіки протягом 1-3 секунд. Повторіть вправу 3-4 рази. Однак не потрібно натискати надто сильно, можна викликати запаморочення.

Кругові рухи

Робіть кругові рухи очима в одному, потім в іншому напрямку. Повторіть 4-6 разів.

Відпочинок

Найлегша вправа, однак одна із найефективніших. Потрібно просто посидіти із заплющеними очима кілька хвилин, дати їм відпочити.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!