ТОП-5 правил: як не набрати зайвих кілограмів на Великдень

Аби провести незабутні свята з відчуттям легкості та смакуванням кожного шматочку страви помірковано, потрібно керуватися правилами харчової поведінки за святковим столом.

Якими саме, для РБК-Україна розповіла дієтолог Наталія Самойленко.

На сторінці в Instagram вона назвала топ-5 секретів, як не набрати зайвого за пасхальны дні.

Правила харчової поведінки в пасхальні дні або «Як пережити мікс зі свят без зайвого навантаження на підшлункову та почуття провини?»

Правило 1

Якщо Ви притримувалися посту, то не кидайтеся в крайнощі. Поступово вводьте м’ясні страви, доповнюючи подвійною порцією свіжих овочів. Не компенсуйте ті обмеження, які були присутніми протягом тривалого часу, ударною дозою у відповідь.

Правило 2

Якщо, згідно традицій вашої родини, розговіння припадає на нічний час, то не старайтесь спробувати все підряд та якомога більше. Найкращий варіант – це білкові продукти без значного засмаження з овочами. Додайте шматочок сирого сала в компанію.

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Правило 3

Пам’ятайте, що святковий стіл- це не єдина локація, яка має бути присутньою у вашому полі зору. Весна за вікном, все цвіте. Насолоджуйтесь естетикою навколо!

Правило 4

Міра. Ці 4 букви мають проблисковим маячком світитись у вашій свідомості. Не забувайте про водний режим!

Правило 5

Паска. Не важливо, за яким рецептом вона була приготована (класична, сирна, без глютену та ін.). Вживайте на здоров’я, однак не замінюйте здобою основні прийоми, та намагайтеся не включати в меню цей продукт у вечірній час.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!